[...] nie było żadnego wyraźniejszego sygnału, że coś jest nie tak. Ot naprawdę delikatny dyskomfort przy pochylaniu się ze sztangą. Za to później się odezwało dość mocno. No nic, obym dał radę za jakieś dwa tygodnie zrobić jakoś czwórki to nie będzie źle. Na razie na pocieszenie wciągnąłem czekoladę, trochę ptasiego mleczka i rodzynki w czekoladzie.
Trening 32km na rowerze w 1:21h Zastanawiam sie jak mozna zejśc z roweru i biec.. matko, nogi jak kołki wykonalam jupii dziennik z dnia dzisiejszego, trzeb atak marcepanka w czekoladzie za 45kcla doliczyc :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d641017ec4f4e51be34e175b1e955d1.png Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-09-28 20:57:54
Zresztą potrzymaj miskę kryształową przez jakiś czas, a zapomnisz o słodyczach i smaki będą cię przechodzić na coś zdrowego sama po sobie wiem, że nawet jak zdarzy mi sie zjeść coś "niefaszystowskiego" (np. ostatnio rodzynki w czekoladzie) - to tylko mi niedobrze i mnie muli
idę dziś oblukać inną siłownię trochę dalej bym miała ale może akurat wyposażenie będzie lepsze zjadlam babeczkę w czekoladzie i 2 łyżki bitej śmietany (wogóle ostatnio bita śmietana to moja słabość ) - nie mam wyjścia czas ruszyć tyłek
8.02 8 tydzień masy (regeneracja) waga na czczo 114kg aeroby 60 minut dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 wpc 2 pierś z kurczaka warzywa żółty ser 3 wołowina warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpi owoc 5 sernik z twarogu rodzynki w czekoladzie
[...] na hale i na spokojnie zostałem wysmarowany bronzerem. O 14 zaczalem sie rozgrzewac i mocno ladowac prostymi; paczka żelków, tabliczka czekolady, paczka krówek, wafle w czekoladzie... Najwiekszym hitem był komunikat, że wszyscy maja opuscic hale (była godzina 14 45) i ruszy sprzedaz wejsciowek na hale i sprawdzanie opasek zawodnikow }:-( [...]
a ja zezarlam barszczyk pierogi karpia 4 kawałki ciasta 2 lampki wina...4 michalki orzeszki w czekoladzie...i jeszcze dwa zjem a od jutra dieta. zaszalam ale jestem mega szczesliwa pycha bylo!!!!!!!!i nie zaluje odp[uscilam sobie dzis calkowicie aaa i czekolade zjadlam. tego mi bylo trzeba po prawie 2 miesiacach redukcji dziewczynki moje cisze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
polecam herbatkiki maślane w czekoladzie. Albo takie wafelki przekładane karmelem (Tofelki, toffino, czy inne tego typu). Łatwo tym nabić 10000 kcal :P Wiem! Te takie bułeczki maślane małe, co m.in. chyba w Biedronce są w Polsce. Wpadają na 100% z jakimś masełkiem %-)
Mnie na pewno po slodkim troszke wysyfia. A wiazadlo coraz bardziej boli to chyba zapalenie... No a co do slodkosci to mi mama fajna mieszanke kupila owocki i orzechy oj w czekoladzie :) /SFD/Images/2015/6/2/016164266f704aeeb9126213b8c8cd37.jpg
Ta jeest! Trzeba z wiaderka kupować z solanki, na godzinę -2 przed spożyciem wrzucić do wody z łyżką octu ( sól wypłukuje, jędrności dodaje), wyciągnąć, opłukać i zrobić jak się lubi..w oleju, śmietanie czy w czekoladzie;-) Te lisnerowskie nawet obok takich nie leżały;-)
[...] 20g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Trochę popłynąłem wieczorem.. śliwki w czekoladzie , pierniki , gorzka czekolada :D Ale nie aż tak dużo kcal podbiłem z 200 więcej wpadło . Trening wszedł dobrze na ciekawej siłowni . [...]
[...] najadlam sie ciastek:-( jakos sie pozbieralam sie, wiec byla to jednorazowa wpada- "po prostu" w ciagu 20 min. zjadlam kilkanascie duzych herbatnikow, kilka rodzynek w czekoladzie i suszona, smazona cebule, ktora jest z maka. mam to wszystko w domu dla gosci (albo od gosci), moze sobie stac na widoku i generalnie raczej mnie nie rusza, ale [...]
[...] Po siłce: - talerz spagetti z piersią z kurczaka - 2 kajzerki z małą ilością dżemu i z cionko nutellą + szklanka mleka - owoce mrożone, mleko i białko - 130g pierniczków w czekoladzie - za słotkie, szukam czegoś innego na następny raz - paczka miśków Haribo - około 90g milki oreo - 140g czipsów z pieca (low fat) - 2 kajzerki such - zaj**iste są [...]
[...] mi dali solidną wydaje mi się że więcej tego było ale mogę się mylić - rano drożdżówka z czekoladą do kawy - wieczorem kilka sztuk ciastek na wagę w pracy typu pierniczki w czekoladzie... Trening Brak. Nie ukrywam - dzisiaj lipa ale zdarza się. Gruby już nie jestem, niech się grubasy martwią jednym dniem %-) [...]